ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……? 本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。
赤根彰子
大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガの実践を始める。編集者を経てインドに渡り、各地のヨーガアーシュラム（道場）でヨーガを学ぶ。渡印9回。インドのヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師としてヨーガの指導、講演、執筆を行う。アサンガヨーガクティ主宰。「ラージャヨーガ」「ナーダヨーガ」「マントラヨーガ」「ヨーガニドラー」「リラックスヨーガ」「自己を知るヨーガ」「ヨーガセラピー」「サハジヨーガ」「シャーンティヨーガ」「お寺ヨーガ」などのクラスを担当。
著書に『こころのヨーガ』（アノニマ・スタジオ）ほか、監修CDに『ヨーガベスト』（キングレコード）、DVDに『ベーシック・ヨーガ』『チャクラ活性法』『太陽礼拝と月礼拝』『腰痛予防のヨーガ』などがある。
（※略歴は刊行時のものです）
【目次】
はじめに
Ⅰ 朝のヨーガ
Ⅱ オフィスのヨーガ
Ⅲ 昼休みのヨーガ
Ⅳ 午後３時のヨーガ
Ⅴ 夜のヨーガ
おわりに
ISBN：9784333024971
出版社：佼成出版社
発売日：2011/07/30