浄心への道順：瞑想と覚りをめぐる初期仏教長老と精神科医の対話

生きとし生けるものが
幸せでありますように

お釈迦様が説いた「慈悲の瞑想」をフルバージョンで詳細に解説！
解脱の智慧をひらく慈しみの実践を、真に理解するための一冊です。

「本文」より抜粋

今回、仏典を調べに調べて、あらゆる、いかなる性格の人にも合うように、慈悲の瞑想のフルバージョンを作ってみました。この瞑想は、仏道をすべて完成するようにという気持ちで作りました。皆さんにも、慈悲の気持ちを経験して、体感してほしいのです。こころにインパクトを与えて、こころを変えてほしいのです。こころを治せば、人生は奇跡的に変わります。人生における本物の奇跡とは、慈悲なのです。それを体感してみれば、「慈悲は奇跡だ」と各自で発見するに違いありません。

目次

はじめに　聖なるこころを体験しましょう

第一部　「慈悲の瞑想」の心得――どうして慈悲の瞑想が効くのか

第一章　「ありのままのこころ」を理解する
第二章　世にはびこる「だまし」の技術
第三章　幸福になれない生命のシステム
第四章　生きることの根本
第五章　慈悲の生き方

第二部　「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」の実践――慈しみの拡大から真理の発見へ

「慈悲の瞑想」ガイダンス１ 「私は幸せでありますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス２ 「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス３ 「すべての生命は兄弟」
「慈悲の瞑想」ガイダンス４ 「私は、釈尊の言葉を念じます」
「慈悲の瞑想」ガイダンス５ 「こころは空気のように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス６ 「こころは大地のように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス７ 「皆、業を相続します」
「慈悲の瞑想」ガイダンス８ 「エゴの錯覚」
「慈悲の瞑想」ガイダンス９ 「苦しむ世界で苦しみなく」
「慈悲の瞑想」ガイダンス１０ 「慈しみの拡大」

Ｑ＆Ａ
Ｑ１　認知症の方への慈悲あるアプローチは？
Ｑ２　嫌いな生命も、慈悲を訓練すれば嫌いと思わなくなりますか？
Ｑ３　カルナー（悲）の瞑想について
Ｑ３　ウペッカー（捨）の実践法
Ｑ４　忍耐と我慢の違い
Ｑ５　「悟りの光」とは何か？
Ｑ６　「慈悲の瞑想」を成長させるコツ
Ｑ７　「慈悲の瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の関係について
Ｑ８　「実感」を広げる「慈悲の瞑想」
Ｑ９　「自我の錯覚」を根本治療する瞑想

「慈悲の瞑想」 全文
「慈悲の瞑想〔携帯バージョン〕」 全文
「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」 全文

アルボムッレ・スマナサーラ

ISBN：978-4865641158
出版社：サンガ新社
発売日：20231006